Morning exercises are perhaps the most popular way of home training! It is in the morning that we adjust our body to the upcoming working regime and get a boost of energy for the whole day!
Лучшее лекарство от возраста – это активность! И несложная зарядка по утрам помогает не только привести наше тело в хорошую форму, но и сохранить молодость!
Ведь с возрастом наш организм меняется... После 40 лет замедляется обмен веществ, меняется гормональный фон, тело становится менее гибким и подвижным... Это влияет не только на наше физическое состояние, но и на эмоциональное! Потому что каждый из нас хочет быть молодым и активным в любом возрасте!
Вообще, утренние упражнения являются едва ли не самым популярным способом домашней тренировки! Именно по утрам мы настраиваем наш организм на предстоящий рабочий режим и получаем заряд бодрости на весь день. Вечером же, практически все наши силы уже на исходе, поэтому вечернее выполнение комплекса упражнений не приносит желаемой бодрости, а, напротив, отнимает последнюю энергию. Но, в случае, если мы хотим не только укрепить свое здоровье, но и похудеть, то дополнять утреннюю зарядку вечерними упражнениями – отличная идея!
Такие нагрузки стимулируют выработку у нас гормонов счастья – эндорфинов и серотонина. И как следствие – поднимают нам настроение. Регулярные тренировки стимулируют наш кровоток, улучшают мозговую деятельность, а наш сон становится крепче и продуктивнее!
P.S.
А вы делаете зарядку по утрам?
Делитесь в комментариях!
Смотрите и слушайте о зарядке -лучшее лекарство от возраста!
на моих страницах в:
Tik-Tok https://www.tiktok.com/@antonina_babosiuk
Facebook https://www.facebook.com/AntoninaBabosiuk
Vk https://vk.com/antoninababosiuk
и на моих каналах:
YouTube https://www.youtube.com/@antonina.babosiuk
Телеграм https://t.me/antoninababosiuk
Пост доступен в аудиоформате.
#АнтонинаБабосюк #Утренняязарядка #Расстяжкамышц #Утренняярастяжка #Morningexercises #Продлениемолодости #Здоровыйобразжизни #Gymnastics #superfitness