It turns out that not all exercises are useful for our waist, if we want to see it thin and graceful. Therefore, in order to form a beautiful shape, we should pay more attention to the transverse abdominal muscle.
Чаще всего, желание похудеть и обрести подтянутую фигуру приводит нас в тренажерные залы, где мы выполняем стандартные упражнения... Но важно определить для себя, какой результат мы хотим получить? Похудеть на пару-тройку килограммов, нарастить мышечную массу или заполучить фигуру культуриста? Ведь чтобы добиться тонкой талии, совсем не нужно выполнять по 1000 упражнений на пресс, а уж тем более пытаться накачать косые мышцы живота. Это ошибка многих девушек в спортзале — взять диск весом пять килограммов, боком встать в тренажёр "наклонная гиперэкстензия" и выполнять наклоны в бок, надеясь, что талия станет уже. Совсем наоборот, наши косые мышцы живота станут объёмнее, что в свою очередь, визуально сделает талию шире.
Получается, что не все упражнения полезны для нашей талии, если мы хотим видеть её тонкой и изящной. Поэтому для того, чтобы сформировать красивую форму, большее внимание стоит уделить поперечной мышце пресса. И сделать это можно совсем не в зале, а дома, занимаясь по утрам несложной зарядкой! Так, наклоны из положения лежа - это простое упражнение, которое позволяет развить гибкость нашего позвоночника и привести в тонус мышцы пресса, спины и ягодиц. Поэтому для всех тех, кто хочет иметь красивое гибкое тело и гордиться своей физической формой, выполнение таких наклонов — обязательный пункт программы!
P.S.
А вы занимаетесь зарядкой по утрам?
Пишите в комментариях!
Смотрите и слушайте о том, как обрести подтянутую фигуру!
на мои страницы:
Instagram https://www.instagram.com/antonina.babosiuk/
Facebook https://www.facebook.com/AntoninaBabosiuk
Tik-Tok https://www.tiktok.com/@antonina_babosiuk
и на мои каналы:
YouTube https://www.youtube.com/@antonina.babosiuk
Телеграм https://t.me/antoninababosiuk
#АнтонинаБабосюк #Утренняязарядка #Подтянутуюфигуру #Утренняярастяжка #Morningexercises #Продлениемолодости #Здоровыйобразжизни #Gymnastics #superfitness